夏のレジャーの定番！森林浴！
今年は、野鳥観察も兼ねて森へ出かけてみませんか？
今回の記事では、そんな森林浴でのバードウォッチングの楽しみ方や、おすすめのアイテムなんかをご紹介します！
ちょっとした散歩気分も、少しのお気に入りアイテムを追加するだけで贅沢時間に早変わりします！
目次
夏の森林浴バードウォッチング
レジャーの夏が到来しようとしています。
あなたは海派？山派？と毎年別れる夏のレジャーですが、今回は断然山押しで楽しみ方をご紹介！
山なんて何が楽しいの？って方に是非読んでいただきたい！
そして、山をもっと楽しむおすすめのアイテムなんかもご紹介いたします。
早朝の森は神秘の世界
朝の５時ごろ、東の山麓に朝日が差しはじめます。
慣れない早起きをしたあなたも、朝日の照らす里山の澄んだ空気に心踊らされるでしょう。
そんなあなたを迎えてくれるのは、野鳥たちのバードコーラスです。
日ごろ聞き慣れたスズメの鳴き声も、その時はきっと特別な響きに聞こえるはず。
森から、川から、辺り一面から鳥たちの囀りが聞こえてきます。
まだ暑さでボヤけていない澄んだ冷たい空気を胸いっぱいに吸い込み。
鳥たちの美しい囀りと共に1日が始まるのです。
☆おすすめの森アイテム☆
Esbitのアルコールバーナークッカーで、お湯を沸かして温かいコーヒーはいかがでしょうか？
夏といっても、早朝はまだ肌寒く、眠たい時間帯にほっこり目覚めの一杯は最高です。
このセットは、軽量で持ち運びに苦労しません。
さらに、五徳や固形燃料もすっきりスタッキングできますので便利ですよ！
アウトドアに心強い軽量クッカーセット。
朝日を見ながら飲めば、インスタントコーヒーでも贅沢な一杯にきっとなるはず！
午前中は野鳥の楽園
登山なんて構えなくても、山歩きは楽しいものです。
何も山頂を目指すことはありません。
登山道をゆっくり入って行き、渓流沿いに歩いていくと。
どこからともなくオオルリの美しい歌声が聞こえてきます。
その歌声の方向に歩みを進め、双眼鏡で木の梢を見上げると。
真っ白いオオルリのお腹が見えることでしょう。
しかし、そこで満足はできません。
なぜなら、あたりには聞いたことのない鳥の鳴き声が沢山響いているからです。
キビタキ、ヤマガラ、ゴジュウカラ、ミソサザイ、アオゲラと沢山の野鳥たちが森には住んでいます。
午前中は野鳥たちの活発な活動時間。
沢山の野鳥を探しているうちに、気づけばもうお昼なんてことも！
☆おすすめの森アイテム☆
気軽な山歩きバードウォッチングには、軽量な双眼鏡がお勧め！
山歩きはできるだけ軽量で、荷物は減らしたいところです。
この双眼鏡は、小型ながら防水性能もあり、口径も21と十分な明るさです。
視界も良好で、このサイズでこの見え方だったら登山にもってこいの軽量双眼鏡。
軽さはなんと215g！！
お昼はゆっくり過ごす
午前中に沢山の野鳥を見たら、お昼はゆっくり過ごすのがおすすめ！
野鳥たちも、お昼はお昼寝をしたり、羽のお手入れをしたり、ゆっくり過ごす時間です。
涼しい日影を見つけたら、椅子を広げて読書！なんてのもいいですよね。
また、せっかく山に来ているのだから、あたりに生えている植物に目を向けるのも良いかもしれません。
夏の山には、沢山の緑で溢れかえっています。
イチヤクソウは可愛らしい小さなお花を沢山つけています。
ウバユリの花を見つけたら、インスタ映えする写真が撮れるかもしれません。
ヒヨドリバナには沢山の蝶々が集まっています。
夏の強い日差しを避け、日陰でゆっくり植物を観察する。
とっても気持ちの良い時間が流れていくでしょう。
☆おすすめの森アイテム☆
この本はちょっとボリュームのある本ですが、花の色と咲いている時期で簡単に検索できる図鑑です。
パッと調べてすぐに情報が出てきて、アウトドアでのお花観察に本当におすすめです！
お花好きにはもちろんですが、特別お花に興味がない方でも一冊持っていると開きたくなる一冊です。
ポチップ
この商品は、ずっと愛用している登山用の折り畳みチェアです。
色々試して、座っていて腰が痛くなったり、重かったり、と苦労してきました。
しかし、この商品を使いはじめて、もう安心感がハンパないです。
軽量で、ザックの中に入れていても全然邪魔にならないし。
さっと広げてさっと座れて、腰も痛くならなくて満足しています！
夕方前には下山する
夏の日は冬に比べて長いとはいえ、森の日暮は思った以上に早く訪れます。
それに、明るいうちに下山を始めた方が、下山後の楽しみな時間が長くなっておすすめです！
午後の強い日差しに暑さを感じるようでしたら、小川にタオルを浸して汗を拭えば気持ちも爽快！
小川の岩の上にはカワガラスやキセキレイが止まって餌を探しているかもしれません。
渓流の澄んだ水には沢山の川魚が見て撮れるでしょう。
カワセミがそのお魚を狙っているかもしれません。
じっと観察してみると、カワセミは顔を上下に動かしながら水面の反射を確認しています。
しかし、あなたもここは動かずじっと待ってみてください。
カワセミの狩りの瞬間がきっと見れるはずです。
☆おすすめの森アイテム☆
超軽量な偏光グラスサングラス。
釣りをする時用に開発されたサングラスです。
しかし、街でも使えるデザインがおすすめの理由です。
水面に輝く光の乱反射を抑え、水の中の魚の様子を見ることができます。
また、草木の表面に反射する光も抑えてくれるので、森の緑も鮮やかにめることができますよ！
夏の美しい森の探索におすすめのサングラスです。
下山後はやっぱり温泉
山で気持ちの良い汗をかいたら、やっぱり温泉ですっきりしたいですよね！
山嶺には、登山客の疲れを癒す日帰り温泉が沢山あります。
露天風呂が併設されている温泉施設なら、山の景色がバッチリ見えるかもしれません。
その為にも、夕日が沈む前に下山し景色を楽しむのがおすすめですよ！
一日中一生懸命野鳥の囀りに耳を傾けたあなたには、目を閉じると沢山の美しい響きが蘇ることでしょう。
温泉にゆっくり疲れを癒しながら、間近でみた野鳥たちの可愛い様子を思い返すのも良い時間です。
そして、温泉の後の冷たいジュースの一杯も忘れずに！！
☆おすすめの森アイテム☆
ポチップ
吸水速乾性に優れたポケットタオルのラージサイズ。
私は登山にも旅行にも、とにかくお出かけの時は必ず持参するアイテムです。
そして、この値段でバスタオルサイズってのが嬉しいです。
入浴後に、体にペタペタ当てるだけで、さっと水分を吸収してくれます。
さらに、専用ケースで周りを濡らすこともなく、家に帰り着く頃には乾いているという速乾力。
これ一つあれば、外出先での入浴時や汗対策に重宝します。
まとめ
さていかがでしょうか？
私が気軽に森林浴を楽しむときの定番スケジュールをイメージして記事にしてみました。
しかし本当は、もっとアグレッシブに野鳥観察したり、山頂を目指したりすることが多いのですが（笑）
時間に余裕がある時や、連泊での縦走や野鳥観察の時はこんなイメージで山で過ごしています。
山で過ごす夏のいいところは、標高の高い森林での住んだ空気と涼しい気候。
そして、緑豊かな自然に野鳥の囀りや渓流の心地の良い音。
何より、汗をかいた後の至福の温泉タイム！
お気に入りのアイテムをザックにつめて！
そして、朝一番に山に向かってみませんか？
きっと沢山の素敵な思い出と、心地よい疲労感でぐっすり眠れるはずです。
そして、次の日は心地よい目覚めが訪れすはずですよ！
早く梅雨の明けた本格的な夏がやってきてほしいです！
それまでの間、どんな楽しいことをやろうかワクワクで計画を立てるのも楽しい時間ですよね！
ではまた次回。
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